標籤生理期

「生理期」標籤分類中將分享有關生理期的過程、天數、週期、常見症狀以及如何減輕不適及照顧身心健康的有效方法，幫助女生們能更好管理自身健康以及緩解不適。

月經（生理期）來吃什麼舒緩？8 個能舒緩經痛的飲食方法

女生月經（生理期）來臨時總是特別難熬，肚子悶痛、情緒低落，甚至連食慾也變得不穩定。這時候，吃對東西，其實可以帶來很大的舒緩效果。不需要忍耐，也不一定得靠止痛藥，透過調整飲食，就能讓身體慢慢放鬆、減輕不適。這篇文章要為妳分享 8 個能舒緩經痛的飲食方法，讓每個月的那幾天不再這麼煎熬。

月經期間，女性的身體處於一種敏感而微妙的狀態，不僅僅是生理上的變化，心理上的波動也可能隨之而來。在這個時候，保養私密處變得尤為重要。正確的保養不僅能讓妳遠離不適感，還能帶來更多的舒適與自信。接下來我們一起來看看如何在月經期間好好呵護自己。